Kebiasaan Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Ternyata Jadi Kunci Hadapi Cuaca Terik
"Jangan langsung cari teh obeng! Warga Batam dihimbau memulai hari dengan segelas air putih saat bangun tidur. Simak manfaat luar biasanya untuk stamina di tengah cuaca terik dan padatnya aktivitas kota industri Batam di sini."
Dykha Miza 
Batam24.com | BATAM – Cuaca di Kota Batam belakangan ini terasa cukup menyengat. Di tengah aktivitas warga yang padat—mulai dari pekerja industri di Muka Kuning hingga para komuter yang menyeberang ke Singapura—menjaga kebugaran menjadi hal yang utama. Ternyata, rahasia kebugaran itu tidak mahal dan sangat sederhana: minum air putih segera setelah bangun tidur.
Banyak warga Batam yang terbiasa memulai hari dengan segelas teh obeng (teh es) atau kopi di kedai kopi. Namun, para ahli kesehatan menyarankan untuk memberikan "hak" tubuh terlebih dahulu berupa air putih saat perut masih kosong.
Mengapa Sangat Penting bagi Warga Batam?
1. Melawan Dehidrasi Akibat Kelembapan Tinggi Sebagai kota kepulauan dengan kelembapan tinggi, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat, bahkan saat tidur. Minum air putih setelah bangun tidur seketika mengganti cairan yang hilang dan mencegah gejala lemas yang sering dikeluhkan pekerja saat memulai shift pagi.
2. Detoksifikasi Alami Sebelum Beraktivitas Bagi warga yang sering terpapar polusi kendaraan atau debu industri, air putih di pagi hari membantu ginjal membuang sisa-sisa racun dalam tubuh lebih cepat melalui sistem sekresi.
3. Meningkatkan Konsentrasi di Jalan Raya Lalu lintas Batam yang makin padat membutuhkan konsentrasi tinggi. Kekurangan cairan ringan di pagi hari sering menjadi penyebab utama sakit kepala dan menurunnya fokus saat berkendara. Segelas air putih membantu oksigen mengalir lebih lancar ke otak.
Tips Sederhana dari Ahli Kesehatan:
Salah satu praktisi kesehatan di Batam menyarankan agar warga tidak langsung menyantap sarapan berat seperti nasi lemak atau mie lendir sebelum meminum setidaknya satu gelas air suhu ruang.
"Jadikan air putih sebagai 'pembasuh' organ dalam kita. Setelah tidur 6-8 jam, organ kita butuh pelumas alami sebelum bekerja mengolah makanan berat," ujarnya.
Bagi Anda yang tinggal di apartemen atau perumahan padat, pastikan kualitas air minum Anda tetap terjaga atau gunakan air mineral yang terjamin mutunya untuk memulai hari yang lebih produktif di kota industri ini.
(Dykha)
