Kesehatan: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Informasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah gempuran informasi digital dan cara mengatasinya melalui gaya hidup sehat.
Dykha Miza 
Batam24.com | JAKARTA – Kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental terus meningkat seiring dengan tingginya tekanan di era digital saat ini. Banyak individu mulai menyadari bahwa keseimbangan antara kehidupan pekerjaan dan kesehatan jiwa sangat krusial untuk mencegah terjadinya stres berlebih atau burnout.
Paparan informasi yang terlalu cepat di media sosial seringkali menjadi pemicu kecemasan bagi sebagian orang. Oleh karena itu, para psikolog menyarankan pentingnya melakukan digital detox atau membatasi durasi penggunaan gadget secara rutin agar pikiran mendapatkan ruang untuk beristirahat dan memulihkan energi.
Selain membatasi penggunaan teknologi, aktivitas fisik dan hobi juga sangat dianjurkan untuk menjaga stabilitas emosi. Interaksi sosial secara langsung dengan keluarga maupun teman terdekat terbukti efektif dalam memberikan dukungan moral dan rasa aman bagi seseorang yang sedang menghadapi masalah.
Pemerintah melalui kementerian kesehatan juga mulai menyediakan layanan konsultasi psikologi secara daring yang mudah diakses oleh seluruh lapisan masyarakat. Langkah ini diharapkan dapat menekan angka gangguan mental dan menciptakan lingkungan sosial yang lebih sehat serta suportif bagi setiap individu.
(Dykha)
